La relajación guiada como método para dormir es muy efectiva y más aún cuando se trata de Mindfulness guiado para dormir ¡Por ello te invito a que disfrutes de las mejores meditaciones mindfulness guiadas para descansar un poquito más abajo!
Vídeo de mindfulness para dormir
Beneficios al utilizar Mindfulness para dormir
Dormir rápido ➡ Cuando estás modo «atención plena» los pensamientos preocupantes del pasado y futuro desaparecen llevándote a conciliar el sueño antes.
Dormir profundamente ➡ Al desconectar por completo tu mente, el ruido subconsciente desaparece y tu sueño es más reparador y de mejor calidad.
Mindfulness para dormir y sanar aura easy zen
La relajación de la mente conlleva cambios beneficiosos en nuestros sistema hormonal: los niveles de cortisol disminuyen fovoreciéndose la reparación celular. Por tanto se puede decir que mindfulness para dormir y sanar está demostrado científicamente.
Mindfulness para dormir niños
Efectivamente, la práctica de mindfulnes para dormir en niños es muy efectiva ya que su capacidad de aprendizaje es mayor a esta edad: vulgarmente se dice que son esponjas. Cuanto antes empiezas a practicar, al igual que los idiomas, más fácil será el aprendizaje.
La mejor meditación guiada para dormir
La mejor meditación guiada para dormir es aquella que se puede llevar a cabo de forma autónoma y sin complicaciones. Por eso, a parte de este recurso que te proporciono, también puedes aprender a meditar por ti mismo con mi curso ‘Expert en Mindfulness y respiración’.
Relajación guiada para dormir profundamente y descansar
Las relajaciones guiadas nos permiten dormir profundamente y desancasar ya que su práctica disminuye los niveles de ansiedad provocando que tu cuerpo no se despierte de noche y alcance fácilmente la fase REM (dueño profundo y reparador).
Meditación guiada para dormir en 5 minutos
¿Se puede dormir en 5 minutos? Como todo es un Sí y un NO. Si eres de sueó fácil será más probable y si eres de sueño difícil será menos probable, pero también posible. El problema es que cuando tienes problemas de sueño, el hecho de obsesionarte por dormir en solo 5 minutos puede hacer que el asunto se demore. No te pongas tiempo para dormir. Be water, Be the moment my friend.
Meditación guiada para dormir 10 minutos
Te podría repetir lo mismo que en el caso anterior pero escribiendo un 10 en vez de un 5. Si quieres dormirte en 10 minutos, es probable que la autopresión de dormirte en un tiempo ilimitado cause el efecto contrario ¡Be the moment my friend!
Meditación para dormir y calmar la mente
Es cierto que la meditación para dormir se debe a la calma producida en tu mente. Por ello, si quieres aprender a calmar tu mente para dormir con Mindfulness te invito a que pruebes estas meditaciones para dormir calmando la mente.
Meditación con cuento para dormir
Si quieres meditar estilo mindfulness para dormir, no utilices cuentos porque esta disciplina se basa en la sencillez y en necesitar solo una cosa: a ti. Por este motivo me gusta enseñar y practicar mindfulness puro.
Mindfulness para dormir youtube
Todas mis meditaciones tipo mindfulness para dormir están en mi canal de youtube para que puedas disfrutar de ellas de forma totalmente gratis. Y si después quieres el título de EXPERT… ¡Pues haces este curso!