Los ejercicios de Mindfulness son las herramientas que nos permiten llevar a cabo un estilo de vida más saludable y pueden ser utilizarlos en varias ocasiones.
La primera se da cuando practicamos alguno de los pilares básicos de Mindfulness como la meditación y respiración. La segunda ocasión es en aquellos momentos del día (preestablecidos o no) para llegar a esa sensación de consciencia plena.
A continuación te muestro una selección de los mejores ejercicios de Mindfulness para practicar en tu vida cotidiana