Módulo 2 ➡ Práctica guiada

Experimenta en modo meditativo los beneficios de la unión entre la respiración kumbhaka y el EDR

📋 Plan de prácticas para el módulo 2 📋

🟢Realiza el EDR+kumbhaka guiado (1 vez) al despertar o después del desayuno

🟢Repite el EDR+kumbhaka (1 vez) antes o después de cenar (NO antes de dormir)

Mantén esta rutina durante una semana y después…

🟢Empezar el módulo 3 después de haber practicado una semana

EDR + kumbhaka guiado 🌛

Versión noche (Sólo cuando no concilies el sueño)