Expert en MINDFULNESS y RESPIRACIÓN

⬇ Promoción noviembre ⬇

📋 Apúntate a la Lista de espera


· Claves para empezar con buen pie ·

Lecciones

  1. Claves de respiración y meditación
  2. Práctica guiada

· Deshaciendo el piloto automático ·

Lecciones

  1. Respiración kumbhaka
  2. Espacio de respiración
  3. Práctica guiada

· La unión del cuerpo con la mente ·

Lecciones

  1. Respiración cuadrada
  2. Escáner corporal
  3. Práctica guiada

· La gestión de tu energía interior ·

Lecciones

  1. Respiración rectangular
  2. Cuerpo interno
  3. Práctica guiada

· La analogía entre pensamientos y sonidos ·

Lecciones

  1. Respiración escalonada
  2. Sonidos y pensamientos
  3. Práctica guiada

· Cultivando la amabilidad consciente ·

Lecciones

  1. Kumbhaka➕cuadrada
  2. Amabilidad
  3. Práctica guiada

· El movimiento como herramienta meditativa ·

Lecciones

  1. kumbhaka➕rectangular
  2. En movimiento
  3. Práctica guiada

· Consolidación de las destrezas fundamentales ·

Lecciones

  1. Integración completa de técnicas Mindfulness
  2. Práctica guiada final