¡El club de Mindfulness tiene la formación para que domines las destrezas fundamentales de esta disciplina!


1️⃣ Espacio de respiración

2️⃣ Escáner corporal

3️⃣ Cuerpo interno

4️⃣ Sonidos y pensamientos

5️⃣ Amabilidad

6️⃣ Movimiento consciente

7️⃣ Unidas


1️⃣ Respiración kumbhaka

2️⃣ Respiración cuadrada

3️⃣ Respiración rectangular

4️⃣ Respiración escalonada

5️⃣ Kumbhaka + cuadrada

6️⃣ Kumbhaka + rectangular

7️⃣ Unidas

¡Y aplícalas en tu vida diaria en tan solo 2 meses!

Con un sistema sencillo y dividido en los siguientes módulos conformados por MasterClass y prácticas guiadas

Técnica de respiración ▶ Las claves

Técnica de meditación ▶ El método

Práctica guiada

Técnica de respiración ▶ Kumbhaka

Técnica de meditación ▶ EDR

Práctica guiada

Técnica de respiración ▶ Cuadrada

Técnica de meditación ▶ Escáner corporal

Práctica guiada

Técnica de respiración ▶ Rectangular

Técnica de meditación ▶ Cuerpo interno

Práctica guiada

Técnica de respiración ▶ Escalonada

Técnica de meditación ▶ Sonidos y pensamientos

Práctica guiada

Técnica de respiración ▶ Kumbhaka + cuadrada

Técnica de meditación ▶ Amabilidad

Práctica guiada

Técnica de respiración ▶ Kumbhaka + rectangular

Técnica de meditación ▶ Movimiento consciente

Práctica guiada

Técnica de respiración ▶ Repaso

Técnica de meditación ▶ Repaso

Práctica guiada global

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