Aplica Mindfulness sobre tu vida diaria en 2 meses aprendiendo desde 0 las siguientes destrezas

Espacio de respiración

Escáner corporal

cuerpo interno

Sonidos y pensamientos

Amabilidad

Movimiento consciente

Respiración Kumbhaka

Respiración cuadrada

Respiración rectangular

Respiración escalonada

Kumbhaka + cuadrada

Kumbhaka + rectangular

Con el libro físico-interactivo <Mindfulness desde el principio> que te guiará con enlaces a prácticas guiadas

Mediante un aprendizaje por módulos con base en audios ➕ explicaciones teóricas y planes semanales

Técnica de respiración ▶ Las claves

Técnica de meditación ▶ El método

Práctica guiada

Técnica de respiración ▶ Kumbhaka

Técnica de meditación ▶ EDR

Práctica guiada

Adquiriendo en cada bloque la destreza de 1 técnica meditativa ➕ 1 respiración

Técnica de respiración ▶ Cuadrada

Técnica de meditación ▶ Escáner corporal

Práctica guiada

Técnica de respiración ▶ Rectangular

Técnica de meditación ▶ Cuerpo interno

Práctica guiada

¡Sin mirar pantallas y sin encender el pc con la innovadora formación basada en un libro físico e interactivo!

Técnica de respiración ▶ Escalonada

Técnica de meditación ▶ Sonidos y pensamientos

Práctica guiada

Técnica de respiración ▶ Kumbhaka + cuadrada

Técnica de meditación ▶ Amabilidad

Práctica guiada

¡Tu libro será tu guía y no podrás dejar en el olvido la formación!

Técnica de respiración ▶ Kumbhaka + rectangular

Técnica de meditación ▶ Movimiento consciente

Práctica guiada

Técnica de respiración ▶ Repaso

Técnica de meditación ▶ Repaso

Práctica guiada global

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